当家庭医生告诉你的血糖超标、胆固醇过高，那不是严重的病患，但要戒食一些油腻及糖份高食物，你可选择吃药让病情放缓，亦可做运动，事实运动绝对是有效的方法。对！做运动是针对以上病征的方法，但也不是简单的事，要有规律，不能一曝十寒、要有意志的坚持、要忍耐、要流汗、改变生活习惯，对喜爱的食物要有舍弃的念头和行动，有迎难而上的勇气和毅力，为的是保护这个有死的生命而已。
至于我们灵性的生命，就如保禄说：没有基督，他的生命不再是真正的生命，而他在基督里发现了真正的生命。在生活中我们营营役役努力的工作，赚取金钱为使家庭生活确保安稳。在耶稣基督内，我们体验有一个人为我们死了，我们不靠做任何事情，我们得救赎不凭人自己做了多少工作和服务，也不凭我们有多高深的学问，就能得到天主无条件的爱，这爱是天主白白施予的恩赐，天主的真爱是超乎公平，不与人斤斤计较的。我们知道在耶稣基督里显示了天主的爱；在旧约有罪，要有代罪的羔羊，这才显出天主的公义，但偏偏这位代我们赎罪的羔羊是天主的爱子 ——耶稣。我们现在默想一下，和耶稣一起审视我们的生活，我们没有在忧虑和恐惧中过自己的生活，因为耶稣基督为了我们的罪，他的死亡、复活将我们释放，有耶稣陪伴在我们身边，会更勇敢活下去，因为主耶稣的爱以希望和喜悦，帮助我们用另一种方式去面对挑战，凡追随耶稣的人，都能找到生命的方向和价值，使我们的人生迎难而上、将生命改变。
一般人以为「爱」的反义词是「恨」，其实是冷漠（仁爱会圣德肋撒修女）。「天主是爱」在生活中学习「爱」是毫不简单的事情，我们需要不断的反省及相信天主如何「爱」了我们，祂透过基督赐给了我们活得有意义和更丰盛的生命，有了这份对天主的「信德」，才能真正「谦卑」的面对自己内在的不足，才会「慷慨」以行动回应主的恩赐。正如亚巴郎因信德也修行了其他不少美德，他爱天主，表现在对天主绝对的服从，要他献子（创22：2-12）；爱人，为亲人被掳，（创14：14-16），为索多玛等城出征，也为该城向天主求情（创18：23-33），收留旅客等（创18：1-8）。
耶稣告诉我们最大的诫命是爱天主和爱人。
爱天主方面：基督徒最基本是每天祈祷和主日参加感恩祭，如若可能每日参加。到外国或本国旅行适逢主日，应尝试在未出发前寻找该地圣堂的感恩祭时间；若参加旅行团，如果地点、时间容许，作点犠牲、早起参与圣祭并领受耶稣圣体。对上主慷慨大方，天主也对我们慷慨的施予。
爱人方面：多聆听、付出时间、精神关爱亲人和有需要的人。如早到圣堂参与感祭时，找到座位应尽量坐至跪櫈中间，让较迟来的教友方便，不用夸过你坐到中间位置；成圣体前后将跪垫轻声放下及放回，感恩祭中用完的歌书也需轻放，顾及其他人参与感恩祭祈祷的情绪，避免发出声音。这等看似小事，但耶稣却给我们说：「你既在少许事上忠信，我必委派你管理许多大事。」主耶稣是看我们的心，做小事情帮助我们向难处进发，准备将来好能挑大梁。作一个积极勤快的基督徒，遇到难处自有主的保护带领。不要怕，只要信！
圣经：迦6:7-10
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2）在未来有什么爱主爱人的计划？